Abra as pétalas do coração
![](https://i0.wp.com/3.bp.blogspot.com/_cI1KVmlmIQY/Sgbvfil0p9I/AAAAAAAAAzg/WNOscIMBOaA/s320/Imagem_por_STEF_MCK_em_Flickr_Creative_Commons.jpg)
Expire puxando o estômago para dentro e jogue todo o ar para fora. Quando você sentir que o ar saiu, mantenha essa postura durante dois ou três minutos.
Será difícil, mas aos poucos você conseguirá chegar aos três minutos de apnéia. Quando relaxar, o ar voltará com força, provocando uma sensação de euforia, pois a inspiração profunda traz uma grande vitalidade. Essa pressão ajuda a abrir as pétalas do seu coração.
Você pode praticar esse exercício diversas vezes durante o dia, mas cada vez não deve exceder sete repetições. É importante estar com o estômago vazio para conseguir realmente esvaziar os pulmões e mantê-los vazios por mais tempo.
Este é um dos melhores truques para abrir o coração.